Pilates avec le ballon

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En utilisant l'exercice du ballon, vous n'avez nul besoin d'investir dans des équipements d'entraînement coûteux ou de passer des heures dans une salle de gym, ce qui est requis pour pratiquer la Pilates. Cette méthode est une méthode d'exercices visant à améliorer le rendement musculaire. Cette méthode développée au début du 20e siècle, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un allemand émigré aux Etats-Unis dans les années 20. Au travers d'exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer votre musculature et votre posture. Vous prendrez aussi conscience de votre corps et du fonctionnement de ses muscles afin de les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.