Viva Melhor: Meditação

About this book

"Viva Melhor Meditação" apresenta técnicas de meditação especialmente criadas para acalmar a mente e relaxar o corpo. Baseado em princípios das tradições indianas, japonesas e tibetanas, este livro oferece exercícios passo a passo, técnicas de respiração e de visualização, controle do estresse e consciência espiritual, para o alívio da tensão diária. Com exercícios de visualizações que curam, modelos de mandalas, símbolos, chacras e mantras. Traz ainda citações inspiradoras dos principais pensad