Dieta Flexível & Nutrição

About this book

Este é a segunda edição do meu livro de dieta (não se preocupe, você não precisa da primeira, quando um autor lança uma segunda edição é para expandir o conteúdo e mantê-lo atualizado) muito mais completo com mais de 140 páginas de puro conhecimento. Nele você aprende coisas como:Montar sua própria dietaCalcular seus macronutrientes e ingestão calóricaQuando e como fazer ajustes na dietaComo achar os macros de refeições em casa, em restaurantes e receitasFisiologia dos macronutrientesQuais suple