A Ciência do Corpo Perfeito

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O verão está chegando... Você já se olhou no espelho e viu que aquelas gordurinhas extras do inverno começaram a incomodar. Não se preocupe! Conseguir o corpo dos seus sonhos é muito mais fácil do que imagina.O personal trainer e fisiculturista Bruno Ricardo, neste livro, mostra àqueles que desejam praticar a musculação de todas as dicas e motivações para seguir um treino eficaz sem desanimar.Com um treino adequado aos seus objetivos e tipo físico e uma dieta balanceada sem exageros você poderá, em pouco tempo, ganhar músculos e definir o corpo de um jeito saudável. Não faça feio neste verão. Comece agora a ganhar as formas que você sempre desejou.Planilhas de exercíciosDivisão de treinos por dias da semanaExercícios arrasadores para glúteos, abdômen e braçosGuia ilustrado com os exercícios para você não se perder na academiaGuia de nutrição para ganhar músculos e chapar a barrigaPrograms de treinos do iniciante ao avançadoQueime gorduras, ganhe músculos e emagreça!Duplique sua força em metade do tempoTreinamento de última geração para ganhar condicionamento