Estresse

About this book

“A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas. Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez.” – Os autores Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar. Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para: • Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento • Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo • Manter a calma quando estiver sob pressão • Dormir melhor e livrar-se do cansaço • Conquistar o controle de seus hábitos alimentares • Eliminar a falta de disposição para exercitar-se • Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos • Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo • Voltar a encher sua vida de satisfação e alegriaAutoajuda