Mude a Sua Vida com a Auto-Hipnose

About this book

Foque-se nos seus objetivos com o poder da sugestão. E acabe de vez com o estresse e a ansiedade.A maior parte de nós até sabe o que quer. Queremos perder os quilos a mais. Ou deixar de fumar. Ou mudar de emprego. Ou ter paz interior. Agora a pergunta que vale milhões é esta: se sabemos o que queremos, porque é que não o fazemos?A resposta está no inconsciente.É lá que se escondem as forças de bloqueio que nos impedem de progredir. É como se o inconsciente fosse uma discoteca e a nossa própria mente fosse o porteiro difícil. E é justamente aí que a auto-hipnose entra em ação. Numa sessão de 15 minutos podemos criar as condições de relaxamento que nos permitem acessar o inconsciente. Vamos lá dar uma voltinha, e quando acordamos somos outra pessoa livre de conflitos interiores, relaxada, em paz.A hipnose existe há mais de três mil anos já no Egito havia templos do sono destinados a criar as condições ótimas para a cura de problemas físicos ou mentais. E hoje é uma técnica recorrente na Psicologia e na Medicina em Portugal é usada, por exemplo, em pacientes oncológicos para minorar os efeitos secundários da quimioterapia.Miguel Cocco (cofundador da Associação de hipnose Clínica de Portugal e membro da IMAGINAL Associação Portuguesa de Hipnose Clínica e Experimental) mostra-nos neste livro como o processo é simples. Primeiro explica-nos a ciência, ou seja, o funcionamento do cérebro. Depois ensina-nos, passo a passo, as melhores maneiras de darmos a volta ao porteiro da discoteca. Por outras palavras, mostra-nos como podemos hipnotizar-nos a nós próprios, onde e quando quisermos.Como veremos não são precisos pêndulos, nem palavras mágicas, nem sequer fechar os olhos. O que a auto-hipnose oferece são técnicas de relaxamento, de expansão de consciência, que nos conferem uma enorme leveza e bem-estar. E as condições ideais para reprogramarmos a nossa mente, nos livrarmo-nos do estresse e da ansiedade e atingirmos o nosso objetivo.Autoajuda / Psicologia