Terapia Cognitivo-Comportamental Para Leigos

About this book

Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva. E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar.Aprenda a:• Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento• Modificar comportamentos que o limitam• Usar a TCC para superar a dependência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais• Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudávelNeste livro você encontrará:• Explicações de fácil entendimento• Informações práticas e passo a passo• Ícones e outros recursos de identificação e memorização• Folha de cola para destacar com informações simples• Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto• Um toque de humor e diversão