Ioga no trabalho

About this book

Os alongamentos de ioga deste livro foram criados para ser feitos em qualquer lugar, a qualquer momento: no escritório, durante reuniões, falando no telefone ou até mesmo na cama. Eles são suaves e relaxantes, e basta você ter vinte minutos no horário de almoço ou mesmo no intervalo entre dois telefonemas. São feitos para adequarem-se à rotina diária para que possam ser feitos com regularidade.