Terapia Cognitivo-Comportamental Para Leigos

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Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva. E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar.Aprenda a:• Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento• Modificar comportamentos que o limitam• Usar a TCC para superar a dependênci