Porque Fazemos o Que Fazemos

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Vivemos, pelo menos, um terço de nossas horas de vigília em piloto automático. Mas os nossos hábitos não têm de nos controlar – é possível termos mão neles. Com base nos estudos mais recentes, o psicólogo Jeremy Dean explica-nos por que motivos são os hábitos simples, aparentemente, tão difíceis de formar e o modo como poderemos assumir o controlo das rotinas do nosso cérebro para fazer com que as mudanças que pretendemos fazer em nós sejam persistentes – desde perder peso, a trabalhar melhoro o